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Ausbildung im Sounder Sleep System™
mit Janine Holenstein
- Das Tiefer Schlaf System ist ein wundervoller Weg zu ruhigen und erholsamen Nächten, friedlichem Schlaf sowie entspannten Tagen.
- Denn wenn wir ruhiger leben, schlafen wir ruhiger – und umgekehrt!
Zielpublikum
- Diese Ausbildung richtet sich an ausgebildete Feldenkrais Praktizierende und Student.innen im 4. Ausbildungsjahr.
- Die Ausbildung eignet sich auch als Weiterbildung/ Auffrischung für bereits ausgebildete Sounder Sleep System Lehrer.innen.
Über das Sounder Sleep System
- Das Sounder Sleep System nutzt das Beobachten der natürlichen Atmung mit daran gekoppelten Mikro-Bewegungen. Diese Bewegungen werden immer noch kleiner und langsamer ausgeführt, oft sogar nur in der Vorstellung – wie wir es auch von der Feldenkrais Methode kennen.
- Längere und häufigere Pausen als im Feldenkrais ermöglichen es, die fürs Einschlafen notwendige Hemmung/Inhibition im Gehirn sich weiter ausbreiten zu lassen.
- Das Sounder Sleep System ist leicht zu erlernen und wirkt gleichzeitig entspannend, beruhigend – und für genügend ausgeruhte Teilnehmerinnen auch anregend.
Über die Ausbildung
- In der Ausbildung wird erlebt und erfahren, dass Schlaf tatsächlich umkehrbar ist: einschlafen, aufwachen, wieder einschlafen und aufwachen – und somit wird zu diesem natürlichen Vorgang eine neue, angemessenere Einstellung entwickelt.
- Es gibt ein köstliches, abwechslungsreiches, einfaches und klares „Menü“ zu entdecken, das nicht nur die eigene Praxis, sondern auch das ganze Leben bereichert. Mehr Möglichkeiten entstehen, um Klient.innen zu unterstützen und auch ihnen die Fähigkeit zu vermitteln, ihr Leben leichter, ruhiger und fröhlicher zu gestalten.
- Die Unterschiede zwischen der Feldenkrais Methode und dem Tiefer Schlaf System werden herausgeschält und geklärt.
- Es wird ein strukturierter, dreiwöchiger Trainingsplan abgegeben, da diese Übungspraxis gründlich eingeschliffen werden muss, um zu einer neuen Gewohnheit zu werden – guter Schlaf hängt davon ab, wie man sich tagsüber verhält. Regelmässige, köstliche Pausen in Kombination mit beruhigenden Mikro-Bewegungen (die auch an vielen öffentlichen Orten unbemerkt geübt werden können) tragen immens dazu bei, wieder tief zu schlafen.
- Es steht Material auf Englisch und Deutsch zur Verfügung – mit allgemeinen Informationen zu Schlaf und zu wissenschaftlichen Fortschritten im Verständnis seiner Mechanismen.
- Nach Abschluss der Ausbildung seid ihr zertifizierte Praktizierende des Sounder Sleep Systems™ / Tiefer Schlaf Systems.
- Diese Ausbildung entspricht den Kriterien der International Federation of the Sounder Sleep System™ – www.soundersleep.world.
Präsenzunterricht
- Die laufenden Ausbildungen in der Schweiz und Frankreich bestärken uns darin, auch den neuen Ausbildungsgang ausschliesslich in Präsenzunterricht anzubieten. Der direkte persönliche Austausch in überschaubarer Gruppe bereichert die eigene Erfahrung. Das Erleben der Raumatmosphäre ist für uns eine Notwendigkeit um das Sounder Sleep System in seiner Ganzheit zu erfahren. Ein physisches Erfahren, das nicht mit Worten ersetzt werden kann und nur durch die Gruppe entsteht.
Der Ursprung des Sounder Sleep System
Das Sounder Sleep System basiert auf lebenslangen Erfahrungen und Beobachtungen seines Begründers Michael Krugman. Es beinhaltet Elemente von traditionellen und modernen Selbstheilungspraktiken wie Yoga, Chi Gong, Meditationstechniken und vor allem den pionierhaften Entdeckungen von Dr. Moshé Feldenkrais.
Über Janine Holenstein
- Janine Holenstein ist seit 1998 selbständige Feldenkrais Praktizierende. Sie wohnte und arbeitete in der Schweiz und den USA, aktuell in Rumänien. Seit 1978 beschäftigt sie sich mit verschiedenen Methoden der Selbstheilung, wie Yoga (dies bereits 1958, als ihre Mutter mit ihr schwanger praktizierte!), Meditation, Sport, Arbeit und Leben in der Natur.
- Sie hat das Sounder Sleep System in psychiatrischen Kliniken, Einrichtungen für Behinderte, mit Familien und in Schulen angewendet sowie auch in eigener Praxis. Mehr noch als in geschlossenen Räumen, liebt bzw. bevorzugt sie es, draussen in der Natur, zurzeit im Donaudelta zu wirken und zu sein.
- Janine traf Michael Krugman 2004 und hat bis zu seinem Tod mit ihm zusammengearbeitet. Sie organisierte 10 Ausbildungen mit Michael in der Schweiz und zusammen haben die beiden in einer grossen auf Schlaf spezialisierten Klinik Ärzten und Psychotherapeuten Vorträge und Kurse gegeben, um Menschen mit Schlafproblemen noch besser zu helfen.
„Ich hatte kürzlich die Gelegenheit, Janines Unterricht mitzuerleben, als wir in einem Krankenhaus in St.Gallen, Schweiz, das Tiefer Schlaf System gemeinsam präsentierten. Dort wurde ich daran erinnert, dass, obwohl ich der Schöpfer dieses Systems bin, einige meiner langjährigen Schülerinnen so gut oder sogar besser wie ich selbst unterrichten!“
Über Michael Krugman
- Michael Krugmann (1951 – 2016) war Feldenkrais Praktizierender und gründete 1999 das Sounder Sleep System.
- Er war sein Leben lang Lernender moderner und traditioneller Methoden der Selbstheilung (Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Feldenkrais) mit über zwanzig Jahren Erfahrung als Lehrer und Trainer in verwandten Disziplinen.
- So beinhaltet auch das Sounder Sleep System Elemente von traditionellen und modernen Selbstheilungspraktiken wie Yoga, Chi Gong, Meditationstechniken. Vor allem jedoch basiert es auf den pionierhaften Entdeckungen von Dr. Moshé Feldenkrais.
„Im gegenwärtigen Kontext ist es wirklich nötig, die uns allen angeborenen Fähigkeiten zu stärken, Ruhe und Ausgeglichenheit für uns selbst und auch für unsere Klientinnen zu kultivieren und immer leichter zu bewahren.
Macht und Kraft für eigenes, freudvolles Handeln liegen ganz in unseren Händen, in nächster Nähe und Reichweite. Das Tiefer Schlaf System ist ein wertvolles Hilfsmittel dafür.“
Ausbildungsdaten
- Alle Daten im Überblick
Winterthur IV
- 03. August 2023 – 14. April 2024,
insgesamt 10 Tage aufgeteilt in 3 Segmente.
Winterthur III
laufende Ausbildung
- 14. Juli 2022 – 16. Juli 2023,
insgesamt 10 Tage aufgeteilt in 3 Segmente.
- ausgebucht / Warteliste
Winterthur II
abgeschlossen
- 21. Oktober 2021 – 23. Oktober 2022,
insgesamt 10 Tage aufgeteilt in 3 Segmente.
Winterthur I
abgeschlossen
- Oktober 2020 – Oktober 2021,
insgesamt 10 Tage aufgeteilt in 3 Segmente.